Gruppträningspass i D.E.HÄLSA GYM under MAJ (v18-21)

MÅNDAGAR
17:30 Funktionell cirkelträning (ca 75min)
träning av stabilitet, balans/koordination, styrka & kondition

19:00 Styrka+kondition UTMANING (ca 75min)
utmanande träning styrka & kondition

ONSDAGAR
16:30 Styrka+kondition SOFT (ca 60min)
träning i lugnare tempo anpassat för nybörjare och seniorer

18:00 Boxträning (ca 75min) jämna veckor
träning av styrka & kondition med inspiration från boxning
18:00 Styrka+kondition INSPIRATION (ca 60min) udda veckor
varierad träning i gymmet för ökad styrka & kondition

19:00 Medicinsk yoga (ca 90min) udda veckor
skapa balans i hormonsystemet, ökad koncentration, energipåfyllnad & nedvarvning

TORSDAGAR
17:45 Kondition utomhus – löpning/jogg/promenad (ca 55min)
17:45 möjlighet till uppvärmning från Lidabackegården
18:00 start för fartleksträning i olika tempo vid Leby auktion

19:00 Styrka+rörlighet (ca 75min)
träning av stabilitetsstyrka, balans & dynamisk rörlighet

FREDAGAR
17:00 Styrka+kondition utomhus (ca 60min) jämna veckor
träning av styrka & kondition med egna kroppen som belastning
17:00 Boxträning (ca 75min) udda veckor
träning av styrka & kondition med inspiration från boxning

SÖNDAGAR
17:30 Kundalini yoga (ca 90min) jämna veckor
skapa balans i kroppens alla system, såväl fysisk som mental styrka
& inre ro