Gruppträningspass VT2019 (vecka 2-17)

MÅNDAGAR
17:30 Funktionell cirkelträning BAS (ca 75min)
(träning av stabilitet, balans/koordination, styrka & kondition)

19:00 Funktionell cirkelträning UTMANING (ca 75min)
(utmanande träning av stabilitet, balans/koordination, styrka & kondition)

ONSDAGAR
16:30 Styrka & kondition SOFT (ca 75min)
(träning i lugnare tempo anpassat för nybörjare och seniorer)

18:00 Core & HIIT (ca 75min)
(träning av bålstabiltet samt högintensiv styrka & kondition med kort vila)

TORSDAGAR
17:30 Boxträning (ca 75min)
(träning av styrka & kondition med inspiration från kampsport)


19:00 Styrka & kondition UTHÅLLIGHET (ca 90min)
(träning med längre tidsintervaller anpassat för motionärer och idrottare)

FREDAGAR
17:30 Power dance (ca 60min)
(party, dans, glädje, kondition och fettförbränning - allt i ett till pulserande rytmer)

SÖNDAGAR
17:30 Yoga / dynamisk rörlighet (ca 75min)
(fokus på andning, rörlighet & avslappning)