Gruppträningspass HT2018 period 4 (vecka 49-50)

MÅNDAGAR
17:30 Funktionell cirkelträning (ca 75min)
(träning av stabilitet, balans/koordination, styrka & kondition)

19:00 HIIT (ca 75min)
(utmanande träning för ökad styrka & kondition)

ONSDAGAR
16:30 Styrka+kondition SOFT (ca 75min)
(träning i lugnare tempo anpassat för nybörjare och seniorer)

18:00 Boxträning (ca 75min
(träning av styrka & kondition med inspriation från kampsport)

TORSDAGAR
17:30 Core, HIIT & rörlighet (ca 75min)
(träning av stabilitetsstyrka & uthållighetsstyrka & rörlighet)

19:00 Uthållighetsfys (ca 75min)
(träning av styrka & kondition anpassat för idrottare & motionärer)