Gruppträning utomhus VT2020 april-juni (vecka 16-26)

MÅNDAGAR
18:00 Utefys  vid Öljevi IP
träning av styrka & kondition med egna kroppen som belastning

ONSDAGAR
16:30 Stavgång + fys samling vid gymmet
pulspromenad med stavar varvat med övningar för styrka & rörlighet

18:00 Utefys vid Öljevi IP
träning av styrka & kondition med egna kroppen som belastning

TORSDAGAR
18:00 Löpning vid Julita skola
uppvärmning & löpskolning (ca 15-20min)
intervallträning som passar såväl nybörjare som motionärer & idrottare (ca 30-40min)
skadeförebyggande stabilitet, balans, styrka & rörlighet (ca 20-30min)

SÖNDAGAR
17:00 Yoga/Core & dynamisk rörlighet vid Öljevi IP

fokus på andning, stabilitet, dynamisk rörlighet och nedvarvning
 
Anpassning av träningspass med anledning av Covid-19
Självklart är endast friska personer utan minsta symptom på luftvägsinfektion välkomna att delta på gruppträningspass!

För att minimera risken för smittspridning
fortsätter vi att träna utomhus,
utan redskap som delas med varandra och
med väl tilltaget fysiskt avstånd till varandra.

Vi förutsätter att ni dessutom
sköter era personliga hygienrutiner!

Observera att personer i riskgrupper bör vara extra försiktiga!