Gruppträningspass VT2019 (vecka 14-17)

MÅNDAGAR
17:30 Funktionell cirkelträning BAS (ca 75min)
(träning av stabilitet, balans/koordination, styrka & kondition)

19:00 Funktionell cirkelträning UTMANING (ca 75min)
(utmanande träning av stabilitet, balans/koordination, styrka & kondition)

ONSDAGAR
16:30 Styrka & kondition SOFT (ca 75min)
(träning i lugnare tempo anpassat för nybörjare och seniorer)

18:00 Core & HIIT (ca 55min)
(träning av bålstabiltet samt högintensiv styrka & kondition med kort vila)

19:00 Boxträning (ca 75min)
(träning av styrka & kondition med inspiration från kampsport)

TORSDAGAR

18:00 Löpträning (ca 50min) OBS samling vid Öljevi IP
(löpteknik och intervall för både nybörjare och van löpare)


19:00 Balans, stabilitet & rörlighet (ca 60min)
(träning av balans, stabilitet och rörlighet för att förebygga skador)