Gruppträningspass i D.E.HÄLSA GYM HT2017 (v36-51)

MÅNDAGAR
17:30-18:45 Funktionell cirkelträning BAS
(träning av stabilitet, balans/koordination, styrka & kondition)
19:00-20:15 Funktionell cirkelträning UTMANING
(träning av stabilitet, balans/koordination, styrka & kondition)

ONSDAGAR
16:30-17:30 Styrka+kondition SOFT
Träning i lugnare tempo anpassat för nybörjare och seniorer
18:00-19:15 Skivstång + Tabata
(Träning av styrka och kondition med skivstång och egna kroppen som belastning med fokus på att bana in korrekt teknik och utmana sig på rätt nivå + högintensiv konditionsträning)

TORSDAGAR
17:30-18:45 Core + rörlighet
(Träning av djupa stabiliserande hållningsmuskler + dynamisk rörlighetsträning)
19:00-20:30 Fysträning för konditionsidrottare & motionärer
(Träning av stabilitet, styrka, kondition och rörlighet speciellt anpassat för konditionsidrottare och motionärer)