Blogg

2012 > 11

Nu är det bara några dagar kvar innan jag påbörjar min utbildning till certifierad PT! Målsättningen är att jag ytterligare ska spetsa min kompetens inom träning, så jag ännu bättre ska kunna anpassa träningsupplägget utifrån individens förutsättningar och målsättning.

 

Det finns en uppsjö av företag som erbjuder utbildning till Personlig Tränare. Jag kommer att genomföra utbildningen "Personlig Tränare med inriktning mot funktionell träning" på Bergqvist massage och friskvårdsutbildningar i Linköping. Det är en distansutbildning som sträcker sig över drygt ett halvår med 230 lärarledda timmar (4-5 dagar/månad) och ca 300 timmars hemstudier. Anledningen till att valet föll på Bergqvist massage och friskvårdsutbildningar är dess fokus på Funktionell träning samt att utbildningen är kvalitetssäkrad och uppfyller de krav som EHFA (europeisk standard) och Myndigheten för Yrkeshögskolan ställer för utbildningsnivån.

 

Under utbildningstiden planerar jag att starta fyra stycken träningsgrupper (5-10 personer) som har liknande målsättning med sin träning - PRESTATION, FETTFÖRBRÄNNING, 60+ och EFTER GRAVIDITET. Deltagarna kommer att träffas två gånger per månad (totalt 12 träningspass) för att träna tillsammans med mig och däremellan få ett individuellt anpassat träningsprogram att köra på egen hand. Gemensam träning kommer att ske på söndagar vid följande datum (förutsatt att deltagarantalet blir tillräckligt stort): 2/12, 16/12,13/1, 27/1, 3/2,17/2,10/3, 24/3, 7/4, 21/4, 5/5, 19/5

 

Jag kommer att erbjuda fem stycken "försökspersoner" att använda mina nyvunna kunskaper kostnadsfritt. Ansökan med motivering VAD du vill uppnå och VARFÖR du är i behov av en PT skickas via mail till daniel.eriksson@dehalsa.se
Övriga betalar 300kr/månad (100kr/träningspass + 100kr/individuellt träningsprogram), vilket innebär 1800kr/för ett halvårs personlig träning!

 

Kursplan för PT-utbildningen

 

Humanbiologi (40h) tillgodoräknad kunskap från tidigare utbildning

  • Människokroppens uppbyggnad och funktion
  • Rörelseapparatens anatomi och fysiologi (musklernas position och funktion, rörelseanalys mm)
  • Grundmedicin (nervsystemet,endokrina systemet, cirkulationssystemet och respirationssystemet, matspjälkningssystemet mm)

10/11-13/11 Styrketräning (60h)

  • Träningslära (fysisk arbetsförmåga, kraftutveckling, nerv- och muskelfunktion, återhämtning, energiomsättning mm)
  • Funktionell träning (komplexa rörelsemönster, den kinetiska kedjan, stabilitetsträning mm)
  • Testmetodik och funktionsanalyser (styrka, stabilitet, koordination, balans, muskelsamspel)
  • Styrketräning (teori och praktik med maskiner, fria vikter, kroppsvikt och alternativa redskap såsom kettlebells, TRX, gummiband mm)

19/1-22/1 Kostkunskap (30h)

  • Teoretisk kostlära (uppbyggnad och energiomsättning mm)
  • Kostregistrering (metodik, upplägg och analys mm)
  • Kostrådgivning (planera, genomföra och utvärdera kostprogram mm)

9/2-12/2 Konditionsträning (33h)

  • Teoretisk konditionslära (kroppens metabolism och energisystem mm)
  • Testmetodik (cykeltest, steptest, maxpulstest mm)
  • Praktisk konditionsträning (Olika träningsmetoder)
  • Teknikanalys (Löpsteg)

14/3-17/3 Rörlighetsträning (20h)

  • Teoretisk rörlighetslära (bakgrunden till olika typer av rörlighetslära)
  • Rörlighetstester (statiska och dynamiska tester)
  • Statisk rörlighetsträning (traditionell stretching)
  • Dynamisk rörlighetsträning och andra metoder (MAQ, pilates, yoga, Tai Chi, QiGong mm)

13/4-16/4 Hälsopedagogik (20h)

  • Coaching och samtalsmetodik (inspirera, motivera, vägleda och stimulera till beteendeförändring)
  • Instruktörskunskap (värderingar, förhållningssätt och bemötande samt verbala, visuella och handgripliga instruktioner)

23/5-26/5 Programdesign och instruktörskunskap (20h)

  • Individanpassade program (utifrån förutsättning och målsättning)
  • Program för olika grupper (idrottsspecifikt, gravida, äldre, överviktiga)

15/6-17/6 Skador (7h)

  • Idrottsmedicin (hur skador uppkommer, kan förebyggas, behandlas akut samt rehabiliteras)
  • Hjärt- & lungräddning samt ABC-vård
Visa hela inlägget »