Årets träningsstatistik inför Sala Silverman

Efter att ha gått igenom antalet pass, tid och distans i simning, cykling respektive löpning i träningsdagboken är det inte särskilt svårt att förstå varför jag under ett triathlonlopp är bland de sämsta i simning, medelbra på cykling och bland de bättre på löpning :-)

Nästa år ska jag (förutom att öka antalet träningstimmar och träningsintensiteten) spendera procentuellt mer tid i vattnet och på cykelsadeln samt hålla igång grenspecifik träning under hela året för att utvecklas!

Totalt
Grenspecifik träning (löpning, cykling, simning): 98tim 36min
fördelat på 123 träningspass under 8 månader)
Löpning: 591km på 53tim 40min fördelat på 82 träningspass (28ggr distans i  halv ironman och 54% av grenspecifik träning)
Cykling: 1037km på 40tim 42min fördelat på 33 träningspass (12ggr distans i av halv ironman och 41% av grenspecifik träning)
Simning: 7,45km på 4tim 14min fördelat på 8 träningspass (4 ggr distans i halv ironman och 4% av grenspecifik träning)


Augusti
Löpning: 78km på 6tim 17min fördelat på 13träningspass
Cykling: 208km på 7tim 18min fördelat på 6 träningspass
Simning: 0.8km på 20min fördelat på 2 träningspass

Juli
Löpning: 147km på 13tim 43min fördelat på 22 träningspass
Cykling: 487km på 18tim 37min fördelat på 18 träningspass
Simning: 2,3km på 1tim 13min fördelat på 2 träningspass

Juni
Löpning: 66km på 7tim 22min fördelat på 8 träningspass
Cykling: 132km på 5tim 04min fördelat på 2 träningspass
Simning: 0 träningspass

Maj
Löpning: 125km på 10tim 30min fördelat på 12 träningspass
Cykling: 173km på 6h 39min fördelat på 3 träningspass
Simning: 4,4km på 2tim 41min fördelat på 4 träningspass

April
Löpning: 92km på 7tim 50min fördelat på 12 träningspass
Cykling: 37km på 1tim 32min fördelat på 1 träningspass
Simning: 0 träningspass

Mars
Löpning: 58km på 5tim 31min fördelat på 8 träningspass
Cykling: 0 träningspass
Simning: 0 träningspass

Februari
Löpning: 15km på 1tim 18min fördelat på 3 träningspass
Cykling: 0 träningspass
Simning: 0 träningspass

Januari
Löpning: 10km på 1tim 09min fördelat på 4 träningspass
Cykling: 0 träningspass
Simning: 0 träningspass

 

Kommentera gärna inlägget:

Bloggarkiv