Träningsläger med seedningslopp inför Vasaloppet 1/2-3/2

Idag drar två av deltagarna från TEAM D.E.HÄLSA (Klas Persson och Daniel Eriksson) iväg till Ånnaboda för träningsläger med seedningslopp inför Vasaloppet 2013. Syftet med lägret är att få kvalitetsträning samt genomföra ett bra seedningslopp så att vi kommer längre fram i startledet till Vasaloppet (för närvarande står vi i startled nr 7).

 

Grundplanen för skidlägret är följande:

Fredag kväll: 1h skidåkning i tävlingstempo (A2-pass, dvs 75-85% av maxpuls). Innebär ca 15km

Lördag fm: 2h distansskidåkning i lugnt tempo (A1-pass, dvs 60-75% av maxpuls. Innebär ca 25km

 

Lördag em: Stakintervaller 6 x 4min i tröskelfartm med 2min vila mellan (A3-pass, 85-95% av maxpuls). Innebär ca 10km

 

Söndag fm: Seedningslopp Wadköpingsloppet 40km

 

Totalt kommer vi upp i ca 9mil, dvs ett Vasalopp uppdelat på tre dagar :-)

Kommentera gärna inlägget:

Bloggarkiv