Certifiering till Personlig tränare

Jag har nu bestämt mig för att ytterligare spetsa min kompetens inom träning, så jag ännu bättre ska kunna anpassa träningsupplägget utifrån individens förutsättningar och målsättning. Valet av utbildning är (med nästan hundra procents säkerhet) "Personlig Tränare med inriktning mot funktionell träning" på Bergqvist massage och friskvårdsutbildningar i Linköping. Det är en distansutbildning på två terminer (start september 2012) med 230 lärarledda timmar och ca 300 timmars hemstudier. 


Under studietiden kommer jag att behöva tre stycken "försökspersoner" att använda mina nyvunna kunskaper på. Du kan redan nu börja fila på motivering till varför det är just du som är i behov av personlig träning! Skicka ansökan via mail till

daniel.eriksson@dehalsa.se

Kursplan för PT-utbildningen

 

Humanbiologi (40h)

  • Människokroppens uppbyggnad och funktion
  • Rörelseapparatens anatomi och fysiologi (musklernas position och funktion, rörelseanalys mm)
  • Grundmedicin (nervsystemet, cirkulationsorganen och andningsorganen mm)

Styrketräning (60h)

  • Träningslära (fysisk arbetsförmåga, kraftutveckling, nerv- och muskelfunktion, återhämtning, energiomsättning mm)
  • Funktionell träning (komplexa rörelsemönster, den kinetiska kedjan, stabilitetsträning mm)
  • Testmetodik och funktionsanalyser (styrka, stabilitet, koordination, balans, muskelsamspel)
  • Styrketräning (teori och praktik med maskiner, fria vikter, kroppsvikt och alternativa redskap såsom kettlebells, TRX, gummiband mm)

Kostkunskap (30h)

  • Teoretisk kostlära (uppbyggnad och energiomsättning mm)
  • Kostregistrering (metodik, upplägg och analys mm)
  • Kostrådgivning (planera, genomföra och utvärdera kostprogram mm)

Konditionsträning (33h)

  • Teoretisk konditionslära (kroppens metabolism och energisystem mm)
  • Testmetodik (cykeltest, steptest, maxpulstest mm)
  • Praktisk konditionsträning (Olika träningsmetoder)
  • Teknikanalys (Löpsteg)

Rörlighetsträning (20h)

  • Teoretisk rörlighetslära(Bakgrunden till olika typer av rörlighetslära)
  • Rörlighetstester (statiska och dynamiska tester)
  • Statisk rörlighetsträning (traditionell stretching)
  • Dynamisk rörlighetsträning och andra metoder (MAQ, pilates, yoga, Tai Chi, QiGong mm)

Hälsopedagogik (20h)

  • Coaching och samtalsmetodik (inspirera, motivera, vägleda och stimulera till beteendeförändring)
  • Instruktörskunskap (värderingar, förhållningssätt och bemötande samt verbala, visuella och handgripliga instruktioner)

Programdesign och instruktörskunskap (20h)

  • Individanpassade program (utifrån förutsättning och målsättning)
  • Program för olika grupper (idrottsspecifikt, gravida, äldre, överviktiga)

Skador (7h)

  • Idrottsmedicin (hur skador uppkommer, kan förebyggas, behandlas akut samt rehabiliteras)
  • Hjärt- & lungräddning samt ABC-vård

Kommentera gärna inlägget:

Bloggarkiv