Kroppsscanning efter träningsläger

Kroppsscanning 13/2 2012

 

Efter helgens skidträningsläger med seedningslopp i Orsa har jag nu  gjort en ny kroppsscanning på en impedancevåg för att få en uppskattning på hur kroppssammansättningen  påverkats av en tuff träningshelg.

 

En sammanfattande analys av detta test visar att min vikt har gått upp i form av ökad muskelmassa (muskulatur, skelett, inre organ och vätska) samtidigt som fettprocenten minskat. Det tyder på att jag lyckats fylla på energilagren under träningshelgen.

 

Nedan finns värdena från kroppsscanningen 13/2 (med värdena från 9/2 finns inom parantes) samt förändringen mellan de olika testtillfällena.

 

Vikt:

80,7kg (79,5kg) +1,2kg

 

Fettmassa angivet i procent

Totalt: 10,2 % (11,6 %) - 1,4 %

Vänster arm: 13,0 % (13,6 %) -0,6%

Höger arm: 12,7 % (13, 5 %) -0,9%

Höger ben: 11,3 % (11,8 %) -0,5%

Vänster ben: 12,4 % (13,6 %) -1,2%

Bål (överkropp): 8,6 % (10,8 %) -2,2%

 

Muskelmassa angivet i kg:

Totalt: 68,9kg (66,8kg) +2,1kg

Vänster arm: 4,1kg (4,0kg) +0,1kg

Höger arm: 4,0kg (3,9kg) +0,1kg

Höger ben: 11,5kg (11,2kg) +0,3kg

Vänster ben: 11,0kg (10,7kg) +0,3kg

Bål (överkropp): 38,3kg (37,0kg) +1,3kg

 

Total vätskenivå angivet i procent:
64,2 % (63,0 %) +1,2 %

 

Benmineral angivet i kg:
3,6kg (3,5kg) +0,1kg

 

Vilometabolism angivet i kcal:
2092kcal (2031kcal) +61kcal

 

Metabol ålder:

18år (18år) +/- 0

 

Fysisk gradering:

5 (5) +/- 0

 

Nivå av farligt bukfett:

3 (3) +/-0

 

Referensvärden information om mätvärdena

 

Fettprocent:
normalvikt för kvinnor är ca 22-36 procent och för män 8-25 procent

 

Muskelmassa:

i vikten ingår muskulatur, skelett, inre organ och vätska

 

Total vätskenivå:

normalt för kvinnor 45-60% och normalt för män 50-65%

 

Benmineral:
normalt för kvinnor 1,95-2,95 och normalt för män 2,66-3,70

 

Vilometabolism:

antal kcal som kroppen förbränner under ett dygn vid total vila

 

Metabol ålder:

värdet räknas fram enligt formel utifrån övriga värden

 

Fysisk gradering:

1=dold fetma, 2=överviktig, 3=kraftigt byggd, 4=otränad, 5=standard, 6=Standard muskulös, 7=smal,
8=smal muskulös, 9=muskulös

 

Nivå av farligt bukfett:

1-12 normal och hälsosam nivå, 13-59 farligt hög nivå av bukfett

 

Detta är inte hundraprocentigt vetenskaplig undersökning utan värdena skall ses som indikationer och referensvärden att jämföra med vid framtida förändringar

 

Kommentera gärna inlägget:

Bloggarkiv