Kroppsscanning inför träningsläger

Kroppsscanning 9/2 2012

 

Inför helgens skidträningsläger med seedningslopp i Orsa har jag gjort en s.k. kroppsscanning på en impedancevåg för att få en uppskattning på kroppssammansättningen (dvs muskelmassa kontra fettmasssa) för att se vad en tuff träningshelg har för effekt på kroppen.


Vikt: 79,5kg

 

Fettmassa (%)

Totalt: 11,6 %

Vänster arm: 13,6 %

Höger arm: 13, 5 %

Höger ben: 11,8 %

Vänster ben: 13,6 %

Bål (överkropp): 10,8 %

 

Muskelmassa (kg):

Totalt: 66,8kg

Vänster arm: 4,0kg

Höger arm: 3,9kg

Höger ben: 11,2kg

Vänster ben: 10,7kg

Bål (överkropp): 37,0kg

 

Total vätskenivå (%): 63,0 %

Benmineral (kg):  3,5kg

Vilometabolism (kcal): 2031kcal

Metabol ålder (år): 18år

Fysisk gradering: 5

Nivå av farligt bukfett: 3

 

Referensvärden information om mätvärdena


Fettprocent: normalvikt för kvinnor är ca 22-36 procent och för män 8-25 procent

Muskelmassa: i vikten ingår muskulatur, skelett, inre organ och vätska

Total vätskenivå: normalt för kvinnor 45-60% och normalt för män 50-65%

Benmineral: normalt för kvinnor 1,95-2,95 och normalt för män 2,66-3,70

Vilometabolism: antal kcal som kroppen förbränner under ett dygn vid total vila

Metabol ålder: värdet räknas fram enligt formel utifrån övriga värden

Fysisk gradering: 1=dold fetma, 2=överviktig, 3=kraftigt byggd, 4=otränad, 5=standard, 6=Standard muskulös, 7=smal,
8=smal muskulös, 9=muskulös

Nivå av farligt bukfett: 1-12 normal och hälsosam nivå, 13-59 farligt hög nivå av bukfett

 

Detta är inte hundraprocentigt vetenskaplig undersökning utan värdena skall ses som indikationer och referensvärden att jämföra med vid framtida förändringar

Kommentera gärna inlägget:

Bloggarkiv